Врач рассказал, что нельзя делать после еды

Первый совет - не ложиться спать сразу после приема пищи. Связано это с тем, что в этот период активизируется парасимпатическая нервная система, которая замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет её прилив к пищеварительному тракту. Привычка поспать после приема пищи может способствовать появлению изжоги или кислотного рефлюкса. Врач рекомендовала ложиться не ранее, чем через 2-3 часа после приема пищи, и тогда пищеварительные процессы пойдут, как надо.

Также не стоит заниматься активной физической деятельностью после еды – это очень распространенная ошибка, которая может привести к расстройству желудка, тошноте, рвоте и мышечным спазмам. Физическую деятельность стоит начинать не ранее, чем через 1-2 часа после еды, и тогда организм сможет переварить съеденное.

Еще одна рекомендация – не носить после обильного приема пищи обтягивающую одежду, в том числе брюки или ремни. Правильной будет свободная одежда, которая не оказывает давление на желудок и не мешает пищеварительным процессам. Курение после приема пищи также крайне не рекомендуется, сказала Слюняева. 

Автор: РОМАН КАМАНИН